Κάθε μέρα προσφέρει άφθονες στιγμές για στοχασμό – στη διαδρομή προς τη δουλειά, στο οδοντιατρείο, περιμένοντας εκείνον τον φίλο που πάντα αργεί.
Ωστόσο, σπάνια τις αξιοποιούμε. Αντί γι’ αυτό, σχεδόν αντανακλαστικά βγάζουμε το κινητό και αρχίζουμε την κύλιση στην οθόνη, αντί να μείνουμε για λίγο μόνοι με τις σκέψεις μας.
Γιατί έχει σημασία: Το διαρκές «γέμισμα» του μυαλού με περιεχόμενο εκτοπίζει τον χρόνο για ονειροπόληση. Κι όμως, η ονειροπόληση έχει απροσδόκητα οφέλη, όπως γράφει η Maggie Penman στην Washington Post.
Τα στοιχεία: Σύμφωνα με έρευνες, οι άνθρωποι πιστεύουν ότι ελέγχουν το κινητό τους περίπου 10 φορές την ημέρα. Στην πραγματικότητα, το πιάνουν στα χέρια τους 50 έως 100 φορές ημερησίως.
Μια εξήγηση για αυτή τη συμπεριφορά προκύπτει από ένα εντυπωσιακό εύρημα: σε μία μελέτη, οι συμμετέχοντες προτιμούσαν να δεχτούν ένα ηλεκτρικό σοκ παρά να μείνουν μόνοι με τις σκέψεις τους. Η αποφυγή της εσωτερικής σιωπής φαίνεται να είναι βαθιά ριζωμένη.
Ωστόσο, η έρευνα δείχνει και την άλλη όψη. Μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Journal of Experimental Psychology διαπίστωσε ότι οι άνθρωποι συστηματικά υποτιμούν το πόσο τους αρέσει να σκέφτονται. Προέβλεπαν ότι θα μισούσαν το να καθίσουν μόνοι σε ένα δωμάτιο για 20 λεπτά, αλλά τελικά διαπίστωναν ότι η εμπειρία ήταν ευχάριστη.
Άλλοι ερευνητές έχουν επισημάνει ότι πολλές από τις πιο δημιουργικές μας σκέψεις εμφανίζονται στο ντους – μια από τις λίγες στιγμές της ημέρας που παραμένει, συνήθως, χωρίς οθόνες και ειδοποιήσεις.
Συμπέρασμα: Αν έχετε «κολλήσει» σε ένα πρόβλημα στη δουλειά, στο σχολείο ή στο σπίτι, το ατελείωτο σκρολάρισμα μπορεί να σας απομακρύνει από τη λύση. Η ονειροπόληση, αντίθετα, μπορεί να δημιουργήσει τον χώρο που χρειάζεται το μυαλό για να συνδέσει ιδέες, να χαλαρώσει και τελικά να βρει απαντήσεις.
